(1)
Costco又一款备受欢迎美食重返货架! 遭疯抢
加拿大冬令时5pm前就天黑！整疯一批人！
2024-11-10 09:55 来源：Vansky
-
“调时间后困得不行了，人都要EMO了！”
-
“这周天天头疼。”
-
“晚上睡不着，白天困到怀疑人生...”
-
“为什么5点的天就像晚上9点一样黑！”
-
“早上6点就起床了，但整个人一天都没精神。”
-
“吃完晚饭就累到洗洗睡了。”
-
尝试多在户外享受自然光；
-
吃均衡的膳食；
-
保持规律的锻炼习惯；
-
通过放松的晚间仪式来放松自己，比如泡澡，听舒缓的音乐......
-
补充维生素D；
-
对那些因缺乏阳光而发现自己的功能和情绪受到严重影响的人，可以考虑使用光疗甚至药物等疗法。
