从扁平身材到蜜桃臀 这个中国辣妈用美丽征服世界

别再说性感美丽都是天生

她用汗水告诉你女人的美由自己掌控

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来源| 创意果子（ID:cygz999）

经常我们会看到这些因为健身变美走上人生巅峰的例子。当大家都蠢蠢欲动想要去健身时，总会被各种理由牵绊。

而你的迟疑带给你的就是在逛街时，看到喜欢的衣服，只能抱怨自己穿不了，然后默默地放下。

慢慢地胖，腿粗渗入你的骨子里，将你变得越来越自卑，生活依旧在过，但心里的那根刺却始终存在，时不时的在提醒：你有多不完美。

今天我要说的这个姑娘，希望能够帮大家找到自己心中的困扰，找回那个自信美丽的自己。

她就是Lara，一个拥有完美身材比例的性感辣妈。

拥有令无数女人羡慕的浑圆翘臀▼

她身上的肌肉，线条还有翘臀，无不在向我们展示着她的好身材，而这样的好身材也是因为她十年如一日的锻炼。

从18岁开始她就健身了，一直坚持到现在她已经30几岁了，嫁了人，也有了孩子，她的身材依旧保持的很好，不过从前她就没胖过，但就是觉得自己不好看所以健身了，从一个纸片人变身为翘臀丰满的性感女人，她的身体也更加健康，跑个15公里都不在话下。

健身前

健身后

就像她说的，世界上少有付出就必有回报的事情，然而健身算一个，在健身房里挥洒汗水，出现在大家面前就会是美丽的你，看看她的训练过程，你就知道她为什么能拥有好身材了。

交叉弓步下蹲

弹力带早安体前屈

器械硬拉

杠铃深蹲

绳索臀冲

辛苦锻炼出来的好身材，也带给她美丽和自信，因为脸上永远都洋溢着笑容，让她看起来更加的年轻有活力，如果不告诉你年纪，你能看出来她是一个孩子的妈妈吗？

而健身不仅让她变得更好，更成了她一生为之奋斗的事业，她凭借着好身材进入了健美圈，拿到2016澳大利亚IFBB比基尼高组全国第二，AWNBS比基尼全国第二的好成绩，后来再接再厉又拿到了阿诺德资格赛冠军▼

站在舞台上的她迷人极了，绽放着自己光芒，这种由内到外的自信最吸引人。

今年她又遇到一个最大也是最重要的show，所以她决定在接下来的十周里，全力准备年底的全国总决赛，只是她明显感觉到自己的状态发生了变化，因为多了份顾虑，压力，她变得患得患失起来，感觉自己会不太优秀，看着ins上的对手们晒自己超强的训练，她一天天陷入这样的焦虑中。

她和Lorna

直到有一天她拖着疲惫的身体，参加了一个活动，看到了自己的半个老板Lorna，忍不住抱着她哭了。

Lorna抱着她问了她一个让她至今记忆尤深的问题：“你最初为什么会健身？”

她说：“就想美美的，强壮健康和快乐的活着。”

Lorna说：“那就不要为别人做这件事，为自己做，爱自己”。

这句话一直在她脑海中环绕，她想到了Lorna的经历，一个53岁的女人和她做搭档，能做完一上午的高强度运动。

甚至在训练完后擦了擦汗，就给粉丝签名售书去了。

回想自己，不像Lorna一样是澳洲企业家，每天健身做着全球生意，影响上千万的女性，却为自己内心的小情绪而放弃自我。

正因如此她豁然开朗，她决定不去在乎外界的声音，而是专注眼前， 只为自己活，既然决定了去做，她就给自己制定了严格的训练作息，每天花一小时备餐，六个小时的时间她全部用在做从今天到赛前的全部饮食和训练计划。

台阶机

坐姿反握下拉

高脚杯半程深蹲

器械卷腹

史密斯机反握划船

史密斯机正握划船

坐姿史密斯机推举

她将自己的成果晒了出来，一年前vs一年后▼

但随着名气越来越大，她遭受到从前没想到的网络暴力，有人甚至说：“这一拳能把我打死““老公受的了吗？”

对此她说：看见别人健硕的身材，先想到的不是自律与努力，而是脑子里low到只有武力与色情？锻炼是一场与自己的对话和冥想，为了健康的体魄，更好更自信的生活。

大家也都知道健美是讲究肌肉线条和力量的美感，肌肉不会让你看起来很壮硕，只会让你更挺拔美丽自信，况且肌肉这么宝贵的东西，不付出巨大努力，你以为就可以轻轻松松地拿到吗？

面对不懂健美精神的人她只想避而远之，因为现在的她很清楚自己到底想要什么，终极目标在哪里。

她的年纪不小了，没有时间浪费在连续征战上，她想要缩短和梦想的距离。

但既然想要做个运动员，就要以运动员的标准要求自己。一天两练，严格饮食，没有借口。

器械髋外展之一

器械髋外展之二

相扑硬拉

杠铃弯举

俯卧伸髋腿弯举

在她要备赛时，最令她感动的就是她的家人，她觉得自己很幸运，生在一个家人和朋友都极端支持的氛围中，活在一个崇尚强壮肌肉的环境里。

她的妈妈会帮她按摩，爸爸帮她备餐，老公随身后勤，打开微博会有她的忠实粉丝给她打气。

她的儿子如今八岁，已经懂事到给她写祝愿卡：Have a Great Time。这次她带着所有人的鼓励，为自己、与爱她的人而战。

儿子的祝愿卡

她让我们看到了一个为自己而活，活得认真又洒脱的人生，舞台上的她魅力四射，健身房的她挥洒汗水淋漓尽致，生活中的她更是所有女人羡慕的典范，即使是有肌肉的身材，她随便穿衣都能如此美丽，这就是拥有前凸后翘健美身材的好处，平时里简简单单穿搭加上好身材，就变成了好衣品。

而在大家都羡慕她有一个好身材时，她也默默地给我们塞了一口狗粮，不仅仅是一个健身达人，更是一个爱生活的人，做的了咖啡拉花，拍的了美食vlog

她自己都说如果不是打比赛，我觉得我应该是个地地道道的美食博主，因为健身的缘故很多东西要忌口，但她却是个喜欢吃美食的人。

所以在确定了一天的总热量后，她都会带着称外出饮食，选择容易量化的食物（如烤肉或者日餐），进行简单的计算后，把它拼凑在一整天的宏养分配中去，一顿多吃了，在其它的几顿中找回来，保持一天的总热量和宏养尽量保持不变。

便携食物称

不仅如此她还是个被健身耽误的歌手~

歌名：《健身中二病》

演唱：Lara殿

除此外，她还有一个幸福的家庭，会拍照的老公，可爱的儿子，和儿子一起的她年轻的像姐姐。

平日里一家三口没事就会一起去做户外活动▼

她和她老公在一起至今11年了，仍然十分相爱，每次的秀恩爱都在日常生活的点点滴滴里显现出来，因为她老公爱好就是用手里的相机记录一点一滴，他们之间就有个约定，如果有天老了、生死分离了，剩下那个人就可以把这些视频日记重新放一遍，再放一遍，那就好像又和你活了一遍，又一遍，那就不会寂寞，好像生生世世一样，她的照片也都是她老公拍的，将满满的爱都展现在快门中。

如今的她一边尽力备赛，一边过着自己有趣的人生。

正如她所说：人生太短，没时间当别人的附属品，看他们的脸色行事。我想要做生命的主人，做个强壮的女人。

最后愿每个人都能活出自我，所有努力的付出，都能配得上你想要的一切。